Семето од чиа е моќен извор на калциум, омега-3 масни киселини и антиоксиданси. Ако го консумирате ова семе ќе изгледате млади, поенергични и ќе се чувствувате многу здрави и витални.

Семето од чиа содржи 20% протеини, 34% масти, 25% диететски влакна, а исто така и антиоксиданси. Богато со линоленска киселина и други омега-3 незаситени масни киселини.

За што се е корисно чиа семето?

За намалување на тежината

Бидејќи ова семе апсорбира многу вода, по неговото консумирање луѓето чувствуваат ситост подолг период. Да се консумира ова семе, значи брзо и ефикасно слабеење, без опасност за здравјето, бидејќи во себе ги содржи сите неопходни витамини и хранливи состојки.

Моќен извор на калциум

Во семето од чиа се наоѓа калциум пет пати повеќе отколку во млекото, и два пати повеќе калиум отколку во бананите. За вегетаријанците овај продукт е незаменлив. Веќе никогаш нема да имате проблем со слаби коски, лоши нокти и коса.

Омега-3 масни киселини

Чиа семето е богато со масни киселини, исто како и црвената риба. Овие киселини го намалуваат нивото на холестерол, ја подобруваат работата на срцето, помагаат да се изборите со депресијата и променливото расположение. Масните киселини ја подобруваат работата на мозокот и се одлишни за одржување на вашата кожа.

Вечна младост

Ова семе содржи голема количина на антиоксиданси, кои допринесуваат за млад изглед, независно од годините и штити од инфективни болести. Концентрацијата на антиоксиданси е поголема отколку кај боровинки и аронија.

Енергија

За сите кои се бават со спорт ова семе е многу корисно. Тоа содржи иста количина корисни материи како и протеинските коктели, кои се пијат за добивање мускулни маси и подобра издржливост. Ова семе е одлично за спортистите.

Како да го консумирате семето од чиа?

​3-4 супени лажици – тоа е доволна количина која е најблаготворна за вашиот организам.

Можете да започнете со една супена лажица и постепено да ја зголемувате дозата. Семето има неутрален вкус и можете да го додавате во сите јадења: чорби, каши, супи, јогурт, да го поросувате врз салати… Ова семе има долг рок на траење, што е особено важно. Обидете се да го додавате во исхраната и набрзо ќе забележите како вашето здравје се подобрува.

Публицитет.мк